半月板的功能即在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。半月板损伤如果不进行治疗会引起股骨髁关节面损害，导致关节早期退变。

那么如何避免和早期发现膝关节半月板损伤?

一，如何避免膝关节半月板损伤

1，体育运动前充分做好准备工作，特别是关节部位的热身运动，牵伸韧带，逐步活动开关节，使关节反应灵活。

2，不要在疲劳状态下进行体育运动，这时人体动作不容易协调，易导致半月板损伤。

3，平时加强膝关节周围肌肉力量训练，以增加关节的稳定性。

4，注意关节本体感觉的训练。

5，合适的运动场地和运动鞋是必须的。

6，剧烈的对抗性体育运动时，要注意自我保护，有效的护具是需要的。

7，如果有半月板损伤的症状，要及时停止体育运动，膝关节制动，并及时就诊。

二，半月板损伤的症状

1，膝关节疼痛;

2，关节肿胀积液 ;

3，关节交锁 ;

4，打软腿 ;

5，关节响声 。